Stress wirkungsvoll managen, erfolgreich umgehen mit Druck
“Der Mensch sucht sich seine Krankheit nicht aus, aber er sucht sich den Stress aus – und es ist der Stress, der sich die Krankheit aussucht.” (Irvin David Yalom, Als Nieztsche weinte)
Stress ist überall, und alles um uns herum kann ihn verursachen. Ein geringes Maß an Stress kann sich positiv auswirken (Eustress), während ein Übermaß an Stress schwächend wirkt, zu Burnout führt und geistige und körperliche Gesundheitsprobleme verursacht (Distress).
Bei der effektiven Stressbewältigung in der heutigen Welt geht es nicht darum, die Auswirkungen von Stress vollständig zu beseitigen, sondern darum, erfolgreich mit Druck umzugehen. Es ist an der Zeit zu wissen, wie man ihn im richtigen Leben einsetzt!
Dauer: – Zielgruppe: – Zertifikat: –
Kursinhalte:
- Fähigkeiten zur Stressbewältigung
- Drei Phasen der Stressreaktion des Körpers
- Strategien Erfolgreich mit Druck umgehen
- Körperliche Möglichkeiten zur Stressbewältigung
- Emotionale Wege der Stressbewältigung
- Intellektuelle Wege der Stressbewältigung
- Informationsmodell zur Stressresilienz
- Beruflicher Stress und Syndrom “Berufliches Burnout”
- Stress ist ein Anreiz für produktiveres Arbeiten
- Entwicklung von Fähigkeiten zur Stressbewältigung
Kursbestandteile:
- Live online Seminar (Trainermoderation)
- Zugang zur Vertical Change Lern-/Trainingsplattform
- Übungsmaterialien und Tools
